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木曜日はハードです

 21, 2019 17:53
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク 10分間(強弱をつけて)

プールへ 

何時ものパターン ビート板で

100x1 バタフライキック  うまくキックできていると思うのですが???(笑)

25x2 バタフライ

50x1 クロール

レッスン  

100x1 行きは イルカ飛び 帰りは スイム  若手についていくのに少し余裕がなくなっているような気がする😢

50x4  キック  これで足が疲れてしまった

50x4 行き キック 帰り クロール

75x10 クロール 6本目を抜いた 一休み 自分の限度がわからないので危ない(笑) 泳ぎが少しおかしくなったので

休むことにした、これくらい慎重にならないと体がおかしくなるぞ

後変わった泳ぎがあったが やはり慣れないとからだがのバランスがとりにくい 若いころにやったことが今では

出来ない 体が大切なので無理な恰好や泳ぎはあまりやらないほうがよさそうだ

今日は バタフライ練習はやめた 疲れている
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日曜日大会だったので月曜日はプールは休みにしていたが朝目が覚めると疲れを感じていないのでプールへ行く事にした

ストレッチ&筋トレ&エアロバイク 一応軽めに各種トレーニングやった

プールへ 

何時ものパターン

100x1 ビート板使用 練習しているバタフライ用キックはどうも試合ではうまく働いていないようだ、短距離だからかもしれない

50x1 クロール

25x2 バタフライ

やはり日曜日の疲れはあるな😢 体が疲れを感じていないだけで肉体は疲れているぞ

レッスンに入ろうかどうか迷ったが最後尾で ゆっくり泳ぐことらしてコーチにもそのことを告げた

レーンが開いていたら抜けてもよいと思ったが 月曜日は人が多い

レッスン

25x8 フリーで  

50x4x4   行きは キック 帰りは クロール 行きは IM 帰りはクロール など  

まだいろいろあった  計 1500m らしい  高齢になって 耳が遠くなりその上音は聞こえても声にならない😢

前の人が通訳してくれる(笑) ここまで落ちぶれるとは考えていなかったなあ~

終わって

少し時間があったので バタフライ練習 ビート板使用 足がつるのは覚悟して

50x2 スイム   50秒では泳げないと覚悟はしていた  実際泳いでみると  52~3秒 だった

やはり練習と試合の疲れが抜けていないなあ~

水泳大会

 17, 2019 21:14
まあまあの成績ですか???

50m自由形最悪の結果😢 ゴーグルが外れて泳ぎにくいパニ食ったなあ~40秒台出したかったがダメターンもクイックやめて

タッチターン 

25m バタフライは何とかギリギリ予定通り 25mの泳ぎをものにしたようです

大会最後の25x4 100m フリーは 大会新記録で幕\(^o^)/

50m フリー  41.60秒     エントリータイム 41.00秒

25m バタフライ  19.96秒    エントリータイム 20.50秒

フリーリレー 320歳 1分11.22秒  大会新記録

メドレーリレー320歳 は 平凡なタイム  

木曜日はゆっくりと泳いで終わり

 14, 2019 18:19
ストレッチ&筋トレ

プールへ 今日はレッスンには入りません 日曜日に大会があるのでエネルギーの充電です(笑)


何時ものパターンで

100x1 ビート板使用 キック

25x4 クロール

50x1 クロール

25x2 バタフライ

レッスンが始まり隣のレーンが開いているので ユックリとクロール 帰りにバタフライやったり 遊びです

途中で二人レーンに入って泳ぎだしたのでもう一つ隣のウオーキング用で少しハードに水中ウオーキング

クロールの真似したりバタフライの真似をして

91歳の女性が参加するので練習にきて泳いでいる、100と50のフリーに出るそうで張り切っている(笑)

会場まで近くに住む娘が送迎してくれるそうで、考えてみるとこの歳になって水泳するということは大変だなあと

感じました

レーンが開いたので クロールとバタフライ少し泳いで終わり

レッスンも最終段階でスタート練習始めたので最後だけ参加しました
待っていた雪がやっと降った、雪が降らないと寒くて0度以下になっても冬を感じない雪が降ってホッとした\(^o^)/
、スキー、雪だるま、犬と雪の中でじゃれで遊ぶ、懐かしいなあ~

雪と庭

木と庭1

木と庭


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