フィギュアースケートの羽生

 16, 2015 15:52
スペインでの試合テレビで見て言葉がてなかった 素人が見ても凄いとわかるあの上手さフィギュアースケートを通り越して 異次元と言われるように もう天才の域を抜けて 神の領域に入る勢いでした  ああなれば 超高得点は 不思議でない まだ点が足りないようなきがした 同じスポーツをやっている人でも 天地の差があります

あそこまで完成度を上げる努力.能力凄いです。 それに引き換え 高齢者になって体力.気力が下り坂の自分と比較したら情けなく
なります( ;∀;) 月曜日は風邪のため プール休み 今日も何もせずに ユックリと休養 どうも 今までと状況が違う感じかしてならん やはり高齢でもうすぐ満85歳にもなると 未知の領域です 今までの考えを少し修正してやらないと 体を壊すかもしれんなあ~

と思いながら試合のことが気になるこの頃です白内障の手術で無駄にした時間を取り戻そうとほんの少し頑張っただけど????
考えを修正して 自分なりの出来る練習で何処まで 行けるか?? 神ぞ知る!! 到底神の領域には達しません(笑)

如何に病気せずに健康を維持するかに掛かっています 健康第一です 試合は残念ながら第二しておきます長生きしたいから(笑)

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木曜日はハードだ

 26, 2015 13:25
ストレッチが終わり プールへ

幼児教室のため また水温が高いこれで ハードにされたら 危ない 

アップが終わって 次は 200x4 最初の2本は 息はキック 帰りはクロール キックが効いてきて足が
動かなくなりそう  何とか1本は誤魔化せたが 体が火照って 息苦しい 2本目は止めた と言って
壁のところに立っていると コーチが 全部クロールでもよいから という事で 再開 しかし 水温の高いのは
気になる

後の 2002本はそんなに気にならず泳げたが 水温が高い拒否反応が出ます 
他の人に聞いてみるが そんなに気にならないそうです、やはり最後はなれですか

25x6x2 ハードに 40秒 セット間 2分休憩

ターン練習で 数回ターンしたら 両足が痙攣 かなり足が疲れているようだ 練習はとちゅふでリタイヤー

終了後 少し時間があったので 
バタフライ ズーマーない  付けると痙攣起す 

50x1 ゆっくりと ダウンのつもりで泳ぐ  

腹筋ローラー来ました

 12, 2015 18:45
商品名 ダブルエクササイズホイール2
早速 使ってみました  3回やったら ギブアップ  結構きつい
軽くやろうと思えばできるのですが スタンダードに近い方法で やってもました 
腕 方 胸 腹 の筋肉の総動員 腹を6つに割りたいねー(笑)

腹筋ローラー2
腹筋ローラー1

老化現象に対処

 02, 2014 18:40
皆さん高齢者なられて エイジング対策考えたことが有りますか??

そんな事は知っているが未だ先です 病気しなければ アンチエイジングは 必要ない??

嘘です 必要です 老化と病気とは別のものです 健康で病気しなくて そのまま歳を取る 木が自然に枯れていくように

自然に筋肉が落ち 食事の量もおち 体もあまり動かさなくなり 体の機能も劣化(老化)してしまう 次に来るものは

自然死です   病気と老化とは違うと言うことが説明したかったのです

老化現象を如何に遅らすかが我々水泳愛好者とっては一番大切なことです いまの所では老化は絶対に防ぐことは

出来ませんが 緩やかな下り坂は努力すれば出来るのではと 思って努力している此の頃です 水泳のテクニックを

身に付けるのは勿論ですが その前に アンチエイジングの努力が大切です

トップスイマーだから何時迄も元気とは限りません 突然襲う病気で消える人も数少なくはないと思います

老化、病気に如何に対処しているかがその人の水泳歴を伸ばすのか縮めるのかにかかっています

自分なりの努力でやってみて下さい人生の楽しみにもなります 

土曜日の自主トレ

 05, 2014 17:33
土曜日は自主トレの日です 
ストレッチ&筋トレ  時間が無かったので エアロバイク抜き

プールへ 11時10分から 何時ものスケジュール

25x10 アップ 16ストローク で 23秒  中々ストロークが減らない 減ると タイムが落ちる 
   数分 レスト 今日は参加者が少ない 少ないほうが泳ぎやすい

25x4x4  25でレスト 10秒以内  テンポ 1.00秒 20ストロークだが DPS が小さくなるので タイムが 落ちる

    セット間 4分 十分に休憩は取っているのだが もう一つ力が出ない 最後のセットは 21ストローク
    情けない 力が出ない
2分 休み

50x4 今日は ゆ~っくりと 殆ど 1分掛かった 休憩は 1分40秒 リクエストでそうなった
   最後の一本は 少し上げて 50秒

コレで 終了

ここから バタフライ 希望者だけ  ズーマー使用

50x6 片手 バタフライ 2本 後は 左右片手1回 両手1回 のバタフライ

50x2 行きは 両手 帰りは 片手 

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