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軽めのスイムレッスン

 21, 2010 15:03
張りきって行こう

今日のメニュー 少し軽め

アップ

25x8 1分10秒 チョイス 8本とも バタフライ 疲れが取れたせいか 水の乗りが良い 水温も少し低め

25x3x4 1分10秒

バタフライ 1.キック 2.プル 3.スイム

バック   1.キック 2.プル 3.スイム

平泳ぎ   1.キック 2.プル 3.スイム

クロール  1.キック 2.プル 3.スイム

50x10 1分40秒 1.2.H 3.E 4.5.H 6.E 7.8.H 9.E 10.H

目標 H は 45秒 E は 50秒 

 結果 H は 43秒 E 50秒  最後 H は 42秒

スタート練習 今日は グラブ飛び込み  結構上手行った

終了後

後ユックリ 素足で バタフライ 25m 8ストロークで 1本

今日は身体が軽いと思ったらバイオリズムの良い日でした!!






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