FC2ブログ

土曜日の自主トレは楽しい

 13, 2010 15:20
白鷺

筋トレ、ストレッチ、自転車こぎ たっぷり時間をとった

アップ 50x3 クロール E 1本 70から80%の力で 2本

適当に遊びながら 25x6 クロール 13~14ストローク バタフライ 7ストローク

水中ウオーキングが始まる前に 本番

25x2x3 バタフライ 全力で 17~18秒 目標  持ち時間 40秒 ズーマー付き
   
          セット間の休み 2分 

1セット  行き 17秒 帰り 19秒 少しバテ気味

2セット目 行き 18秒 帰り 19秒 バテた

3セット目 行き 19秒 帰り 後4メーターで手が上がらない 沈没 残念

惨めでしたが 之を乗り越えないと前途が開けない 頑張るぞ!!

しばらく休んで 50x1 ユックリとバタフライ隣のクロールに合わせて

25x2 クロール 13ストローク バタフライ 7ストローク 

最後の締めくくり

25x1 バタフライの 全力ダッシュ  17秒でした  これはズーマー付き

スポンサーサイト



WHAT'S NEW?