最後のスイム練習

 31, 2011 15:37
4月3日大会用の最後のスイム練習

土曜日もやりますが、体慣らし程度とターン練習くらい

今日はストレッチだけ、筋トレは休み、身体が痛くなるから???

アップ

25x12 1分 最初の4本 チョイス 後の4本 Free/back 嫌いなバックがある

      残りの4本 キック/スイム チョイス バックが入ると疲れる

ここで、 私は リタイヤー して 自主トレ

ドルフインキック ビート板 100m

片手バタフライ 100m

本番

50x1 バタフライ ズーマー付き 目標 38秒 切ること

        何とか38秒切れたようだ 3日の試合は何秒かな????

25x3 バタフライ ズーマー付き ユックリと 少し時間を置かないと

50mが未だ効いている

少し休んで 

50x2 バタフライ ズーマー付き ユックリと 25を7~8ストロークで

レッスンが 終わったので 一緒にスタート練習

なかなか 決まらない 良い時と悪い時がある


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