fc2ブログ

今日はか~るいレッスン

 16, 2011 15:23
久しぶりにクラブへ

サークルクロックが一つ故障でタイムを計るとなると50m 100m

と言う単位になってしまい 上手くいかない

ジムで今日は上腕三頭筋のトレーニングを主にやりましたが

もう少しパワーが欲しいのでこれは続けないとダメ。

プールでは 呼吸の仕方を再検討しています、疲れが後半に

出にくくする為の酸素吸入法かな??

パソコンで言えば もう一段 アップグレード??

ダウングレードにならないように努力します。

アップ

100m ユックリと 先頭が あまりユックリなので 心拍数が全く上がらなかった

50x6 キック 12.5m  2分30秒で 変える 最初 上向き 右横向き 左横向き 下向き

キックは 疲れますね 皆さん フーフー言ってました 私もですが

50x6 25mはハード あと25m ゆっくり

100m クールダウン

飛び込み練習

どうも 飛び込むごとに 違う 安定していない 何とか安定させないと

試合のときに心配 

今日も例の彼が待っていて 泳ぎを見ましたが この前からまったく変わっていない

見本を見せて このようにやるのだ と言うのですが なかなか 直らない

土曜日に ビデオカメラもって行き 水上と水中撮影して 彼を納得させないと

これ以上 良くならない。





スポンサーサイト



WHAT'S NEW?