最後の自主トレ

 29, 2012 15:59
桜


あっという間に4月桜のシーズンがやってきました、今年もパソコンクラブの花見は4月の中旬
つくづく、1年の速さに戸惑っています。

1日が試合なので1日迄のんびりと休養します、これから何をやるにも中途半端、休養第一で
試合に臨みます、 今日は、何時ものストレッチと軽く筋トレ?? インナーマッスルかな??

プールへ降りて、今日は 思い切りゆったりとバタフライとクロールやってみよう
知り合いの女性が丁度隣のコースへ来たので、 今日はゆっくりお嬢さんへ(高齢者です)ついて
行くから気楽に泳いでね..... スタートした、少し遅れて私はスタート、泳ぎが崩れないように

きっちりとユックリ進む、 100M 泳いだときに、彼女 アンタと泳ぐと疲れる!!
何故???  私のペースよりも早いので  えっ?? 私はあんたに合わせているのですよ!!
どうも一緒に泳ぐと、競争意識が出るのでしょうか??? それでは 降ります!! 残念.....

今度は、バタフライで 彼女と50Mだけ 平行して スローで泳いだ 
やはり、超ユックリはバランスが崩れやすいし、逆に泳ぎにくい、これをしっかりと
泳げるようにした方が泳ぎのアップグレードになるかも、
混ぜた方が良さそうですね、 スロー 普通 ダッシュ と 3種類

レッスンには入らないので 
マイペースで全てやりました
100x3 クロール ユックリと 泳ぎを確認しながら
50x2 バタフライ ユックリと 泳ぎを確認しながら
100x1 ドルフインキック ビート板使用
25x8 片手 バタフライ 行き左 帰り 右 1分
50x1 ズーマー使用 バタフライ 38秒予定が 39秒 がっくり!!
25x6 ズーマー使用 バタフライ 1分 20秒くらいで 
50x1 ズーマー使用 バック クールダウン  スローで

飛び込み練習は レッスンに入って
まあ何とか出来ますが、飛び込んでから泳ぎだすまでの時間が・・??
浮き上がりが少し早くないか??  コーチが  いまさら変更は出来ないし
ドルフィンキックが旨くなれば、距離を伸ばしても効果は出るのですが
現在はそのままで行きます、 

スポンサーサイト

WHAT'S NEW?