4日ぶりの水泳

 31, 2013 21:00
大会が済んで4日めの今朝 久しぶりにプールへ行きました

ストレッチと軽い筋トレの後 プールへ 人は思ったよりも少なくユックリとクロールバタフライ
でアップ 
100x2 Free ユックリとフォーミングで 之くらいの泳ぎで スピードが出てくれたら面白いだろうなあ

水中動物になった気分です 

レッスン
アップ
25x8  50秒 チョイス バタフライ 5本 クロール3本 

25x5x4 1分 片手前に伸ばしたキック 右 左 両手前 キャッチアップ スイム

25x8 1分 チョイス  バタフライ 5本 クロール 3本

30秒 レスト

25x6  50秒 最初 バタフライ 後 クロール

30秒 レスト

25x4 45秒 最初 バタフライ 後 クロール

ターン練習

失敗を繰り返さないように 真剣に(笑)

時間が無いので終わり

コーチに バサロマスターのことを話すと 私の後輩がやっていますね~

興味があるのですか? 有りますよ使ってみたい それでは電話する 

数分後に買いましたから クラブへ送ってきますよ えらい早いなあ~

キックを鍛えます!!





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