今日のレッスン

 28, 2013 17:49
いつものストレッチ今日は筋トレは休み

84歳の女性がバイクを漕いでいた、おはよう御座います 何時も元気ですね!!

あの思わぬ大会新記録の余韻が未だ残っている?ようだ 絶対に体を壊すような無理はしないように!!

体調が良いとやり過ぎますね~!! それをコントロールしないと、次に狙うのは90歳の大会新記録ですよ

私も85歳で世界記録を狙うから健康に注意して目標に向かって努力しましよう!!

彼女も笑いながら、やりましよう!! 次の目標に向かって着実に一歩一歩進むことにしました。

レッスン

25x8 50秒 チョイス バタフライ5本 クロール2本 バック1本 

   サークルが10秒短くなると 少し疲れが取れないうちに出発になるの少しハードに感じます

25x3x4 1分 2本はキック 1本 スイム IMの順に

25x3x4 50秒 IMの順 2本づつ プル 1本 スイム 

25x4 50秒  IM スイム

50x1 ダウン

ターン練習 

クイックターンの欠点を指摘されて 修正出来 OK

終了後

バタフライのウネリの練習 ユックリと 片手で 両手を前に伸ばして 

25x4 バタフライ ズーマー使用  ユックリと フォーミング 特にリカバリーで

   肩の力を抜く 

時間がないので これで終わり

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