楽しみの自主トレ
ストレッチ&筋トレ&エアロバイク 時間がないので 6分で終わり 負荷は充分かけました
プールへ降りると 何時もの人たちが待っている
数分間ユックリ泳いで アツプに入る
25x10 今日は ストロークの数が 何時もより 1ストローク多い 泳ぎが小さいかな?? それとも
水中ウオーキングのためか?? 時計の修正 2秒の誤差
25x4x4 10秒以内のレスト テンポ 0.99秒 4本目になると 腕の力が抜けている
セット間の レストは 3分 心拍数は 160 心拍数だけは 上がっている
50x4 1分30秒 50秒で ユックリと 予定通り
少し休んで ズーマーZ2使用
50x6 ユックリと タイミングを考えて 1分15秒 レスト
100x1 片手バタフライ
100x1 バタフライ ユックリと タイミングとフォーミング ラスト25m 少しハードに
ストレッチ&筋トレ&エアロバイク 時間がないので 6分で終わり 負荷は充分かけました
プールへ降りると 何時もの人たちが待っている
数分間ユックリ泳いで アツプに入る
25x10 今日は ストロークの数が 何時もより 1ストローク多い 泳ぎが小さいかな?? それとも
水中ウオーキングのためか?? 時計の修正 2秒の誤差
25x4x4 10秒以内のレスト テンポ 0.99秒 4本目になると 腕の力が抜けている
セット間の レストは 3分 心拍数は 160 心拍数だけは 上がっている
50x4 1分30秒 50秒で ユックリと 予定通り
少し休んで ズーマーZ2使用
50x6 ユックリと タイミングを考えて 1分15秒 レスト
100x1 片手バタフライ
100x1 バタフライ ユックリと タイミングとフォーミング ラスト25m 少しハードに
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