月曜日今日もレッスンに入った

 27, 2016 19:38
ストレッチ&軽い筋トレ&チューブ引き&エアロバイク

プールへ 
少し泳ぐ
レッスン
アップ
50x6 クロールで 25m、17ストローク

50x4x2 キック(小さな浮きをもって) 2セット目は 浮き無し キックは苦手です 

50x4x3 1分15秒 セット間 1分  ディセンデング 結構 ハードになりますね

50x1 ダウン 

ターン練習 

終了後

25x6 ドル平  ズーマーなし

ズーマー使用

25x2 バタフライ スイム 

50x2 バタフライ スイム

終わり

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