木曜日のレッスン

 30, 2017 18:31
ストレッチ&チューブ引き&腹筋強化&太もも強化 

プールへ

100x1 ビート板で  ドルフィンキック ユックリと何時ものように

50x2 クロール 

レッスン

今日は最後の木曜日と言う事で 生徒からのリクエストが有れば それをする と言う事で

25x20 スイム  先頭が25x2で交代後ろに下がる  1分

25x10 同じく               50秒 

最後の 25x10 は  全て バタフライ  (クロール以外で自分の好きな泳ぎ)

キック競争

5組あり 5人一組   私のキックが思ったよりも早かった(笑) 1位になってしまった\(^o^)/

続いて スイム  これは1位にはならなかった  何だか1週間分のエネルギーを使った様だ( ;∀;)

スタート練習

終わり

バタフライ練習    ズーマー使用

50x2 ユックリ泳いでいるのに 疲れる リレーが祟った(笑)

25x3 スイム 練習頼まれて 泳いでしまった 第2キック時に丹田に一瞬力を入れると泳ぎやすい

時間が無いので終わり
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