土曜日の水泳

 11, 2017 22:59
ストレッチ&チューブ引き

プールへ 
何時ものように 11時 自主トレ開始

25x10 4本目から 行は クロール 帰りはバタフライ  1分サークル

25x4x4 6分サークル 25m毎に 10秒近く休む 

今日は何故か力が入らない 最初から 23ストロークになっている  どうも本調子だない

50x4  1分40秒 サークル   55分で  一寸ユックリ過ぎるが

終わり

バタフライ愛好家が 今日は 4名  長めのフィン ズーマー 素足の人もいる

25x4 ドル平

25x4 ストリームライン キック 両手を前に伸ばしたまま 第一キック 第二キック 第一キックの時に胸でうねるように入水

25x4 片手バタフライ  行と帰りで 手を変える

25x4 片手、両手 交互に 片手の時に少しうねりを大きくする 両手のバタフライが やりやすい

25x4 スイム  

終わり

一人で  

100x2 ビート板使用  ドフィンキック  足が疲れた( ;∀;)

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