木曜日

 16, 2017 22:46
いつものストレッチ&チューブ引き&アエロバイク(15分間)

最近どうも体がシャンとしないと思っていたら同僚がJASCAに出てから疲れが完全に抜けないと嘆いていましたが

何だか理解できそうですね(笑)

プールへ

アップ

100x2 IMで  

100x1 Freeで

100x2 ビート板 キック

100x1 片手 クロール 

50x4 x4 クロールで

25x10?? IM

サークルは嫌いです  自分のペースで泳げない  泳ぎはええ加減になります( ;∀;)



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