土曜日

 18, 2017 18:21
ストレッチしていたら話しかけられて口だけのストレッチになってしまつた(笑)

プールへ

25x4 1分   どうも最近 ストローク数が少なくならない やはり歳のせいもあるなあとつくづく感じるようになった( ;∀;)

25x4x4 サークル 6分  25mごと10秒レスト 最後の25m 全力だしても 22~23秒かかる 

50x4 ユックリと 大きな泳ぎのつもりが ストローク数を減らすことが出来ない

終わり

バタフライ練習  今日は、5名  フィン使用

25x4 ドル平  

25x4 ストリームラインキック 第一キックでウネル

25x4 片手バタフライ 行と帰りは手を変える

25x4 片手 1~2回  両手 1回 の繰り返し

25x4 自分で一番良いと思うスイム ユックリでよい

終わり

一人で

100x1 ビート板使用   ドルフィンキック

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