何時もの木曜日ハード???

 08, 2017 23:28
ストレッチ&チープ引き&筋トレ&エアロバイク6分間

プールへ

100x1 ビート板使用  ドルフィンキック

50x2 クロール

25x4 バタフライ

レッスン

100x1  クロールで ゆっくりと

25x8  IM バックだけは 抜かす その代わり バタフライ2回

25x8 プル

75x8 クロール  2分 ストロークを決めて 17~18で 泳ぐ予定が 次第に劣化( ;∀;) 8セット目は 21~22まで増えた

25x8 スイム  55秒 5秒づつ短縮していく

スタート練習 何とかうまく行っているようだ 最近買った ゴーグルばっちりです 水が入らない

SWANS  競泳用 SR-71N CNAV 日本製です

【FALCON(ファルコン)】競泳向けレーシングモデル

※クッション付タイプ

■フィット感を向上させたトップレーシングモデル。

■くもり止め効果長持ち4倍の「PREMIUM ANTI-FOG(プレミアム・アンチ・フォグ)」を採用。

■不安なく思いっきり飛び込みたい選手、マスターズスイマーにおすすめです。

■日本人の顔の形状に合わせた3Dクッションでフィット感を向上させ、
飛び込みでのズレや水漏れのリスクを軽減させる高密着クッション付
レーシングゴーグルです。

 ■ クッション付タイプ
 ■ アイカップカラー : クリア
 ■ ベルトカラー : ネイビー
 ■ P.A.F.くもり止め加工レンズ
 ■ 紫外線カットレンズ
 ■ 鼻ベルト ( S , M , L , X ) の4サイズ入り
 ■ 日本製

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