土曜日の水泳、手は回復

 17, 2017 23:56
骨が折れたかと心配していたが骨折無、俺の骨は強いなあ~(笑)と自己満足で何とか終わった、ほっとしています

木曜日は泳がなかったので、土曜日は泳ごうと決心してクラブへ 

ストレッチ&チューブ引き、別に手首には思ったよりも負担はかかっていない&筋トレは太ももの強化と腕の強化

最近太ももが少し太くなった様な気がする、気のせいか?? 会談上がる時でも軽くなったような気かしてならない(笑)

物事は良いほうに考えたほうがよろしいですね~

プールへ

既にメンバーは集まっている

25x10 1分  クロールとバタフライ 行はクロール、帰りはバタフライ今日は何だか体が軽い 木曜日に泳がなかったから??

25x4x4 6分サークル 25m毎に 10秒以内のレスト 最初の1セットは 順調に泳げて 調子が良いと思っていたが

     回を重ねるごとにストローク数が増える( ;∀;) しかし全体として 身体は以前に比べれば軽い 

     と言う事は、試合の時に何日かん空ければ疲れが取れてうまく回転するかの目処にもなるかも??

50x4 1分40秒サークル   ゆっくりと 

終わり

バタフライ練習 ズーマー、フィン使用

25x4 ドル平 思い切って前に体重を乗せる、思うようにはいきません( ;∀;)

25x4 ストリームラインキック 胸からうねらせて入水 これも難しい 

25x4 片手バタフライ  行と帰りで 手を変える

25x4 片手、両手 交互に バタフライ 顔を横を向けないよう前へ 

25x4 スイム 出来るだけ綺麗な泳ぎでゆっくりと 最後はスビートを上げて ハードに 

終わり

今日は ビート板使用の ドルフィンキックなし 時間が無い



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