木曜日は少しハード

 06, 2017 18:54
ストレッチ&チュウブ引き&少し筋トレ

プールへ
早速 バタフライのキック
100x1 泳いでいると知り合いの女性が、何故軽くすいすいキックが出来るの?? 別にスイスイやっているのではないが

     そう見えるらしい、バタフライ泳いでいても楽に泳いでいる?? エッそんな事は無いよ苦しいよ(笑)
レッスン

100x2  クロールで 3分持ち 

50x8  これが曲者 キックです 草臥れて 最後を泳ぐ事にした 高齢になると下半身が駄目(笑)( ;∀;)

100x1 最初はゆっくりで キッチリ泳ぐ 3分
50x2  1分30秒
25x4  45秒
50x2   1分30秒  少しスピードを上げて
100x1  少しスピードを上げて

スタート練習

何とか普通に飛び込んでいるが 距離が伸びない 飛ぶ力が無くなっているから( ;∀;) 

終わり

バタフライ練習  ズーマー使用

50x2 タイムを見ずに泳いでしまった(笑) 少し疲れているので後半は少し落ちているようだ
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