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月曜日の水泳

 08, 2018 18:05
ID:0c5m93
時間が無いのでストレッチもそこそこでプールへ

アップも出来ないぐらいの時間が詰まっている 身体が重いのでユックリ2.3回泳いてレッスン

100x1 クロールで  大きく泳いで ストローク少なくする気があるが体がそこまで対応してくれない( ;∀;)

50x4 大嫌いなキック 50 帰りはもう足の動きが悪くなっている 仕様なしに バタフライキックて何とかごまかしたがそれも

    目いっぱい

25x4x4 片手クロール 生き帰りで変える  バタ足で 手は平 その他色々  キックでくたくた

50x4 1分20秒   行に時々 バタフライで 

25x4x4 1分  スイム   主にクロールで  人数が多いので  バタフライは うまく行かない

50x1 イルカ飛び

スタート練習

最近は まあ普通に出来ているが どうしても足の力が落ちているので距離が稼げない 

終わり

バタフライ練習   ズーマー使用

50x3 1本目よりも2本目の方が体が軽くなる タイムも1秒くらいは速そうだ 

25x5 泳ぎを少し変えてみて色々試しているがタイムを見るとほとんど変わっていない、こうなれば一番楽な方を取りたくなる(笑)

最後の1本はテンポを上げずに入水の手を思い切って前に伸ばして少し水にたたきつける気持ちで、之だと記録もよくなる

ナルホド、それではこの泳ぎを上手く泳ぐように努力してみよう

そうこうして居るうちに、知り合いが来てクロールの出来具合を見てもらいたいと言い出した、この人はゼロポジションを履いて

泳いでいたがもう少し下半身の浮きが足りないようで何時も注意していた、処が彼の嫁さんがゼロポジションを履かせない様に

普通の水泳用パンツを用意していたので履いてきたね処が下半身が沈むので最初は戸惑ったが下半身を浮かそうと下腹を引っ

込めて泳いだらゼロポジションを履いていた時と同じくらい下半身が浮いてきたと言っていた、見てもそうだなあと思える状態、

泳いてもらって水中で見たがゼロポジションを卒業してもよいくらいに見えた、しかし、欲が出てプルブイを股に挟んで泳いてみて

は???、早速股に挟んだ泳ぎを見たか、不安定?? 下半身が浮き過ぎて体感が締まっていないとフラフラする(笑)

下腹を絞めて体感を良くしたときの泳ぎは一流選手並みに見える(笑)、おお!! 凄いぞ ばっちりでないか、と言うのがこれまでの

彼の練習、今日はその続き TI SWIMモドキをやって見るか??と思い 彼に手の動き 入水の仕方を教えたら、矢張り器用な人は

覚えが早い、結構うまく熟していた、

処で、25m何ストロークで行くの??? 16ストロークです タイムは25秒   それではユックリ泳いだ時は??

泳ぎたした 15ストロークが精いっぱい しかし 凄いなあ!! この人は鍛えたらよいスイマーになるのでは??と期待しています

定年退職して臨時の手伝いをしているそうですが、手足が体に合わせて大きく、体がスマート、水泳に向いているのかなあ~









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