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19日の水泳

 20, 2018 00:18
ID:0c5m93
ストレッチ&筋トレ&久しぶりにエアロバイク、 筋トレは足の太ももの強化???(笑)

プールへ何時ものように 

100x1 ビート板 バタフライキック 

見ていた女性(お婆さん)がゆっくりキックして何故そんなに進むのですか??? 只足だけでは進みませんよ

体も使ってキックしているのです、感心して見ていました、

キックは鬼門ですね、我々のような高齢者は急速に足の筋肉が衰えるのでキックは一生懸命やってやっと50mくらいが限度

ユックリやれば話は別ですが

レッスン

200x1 IMの順に25mづつ 苦手が入ると困ります( ;∀;) バタフライやると邪魔になるし、コースロープに手を引っ掛けるのではと

しんぱいた゜、 この前は右手をやられた

この後は 何時ものキック

200m くらいはキックしたかな?? 疲れたらやる気なし( ;∀;)

75mx8 本くらいはやったかな?? プルブイを股に挟んで 楽なようでも疲れます(笑) ストロークを数えてコンスタントに

     泳げた

50x2 ダッシュ  2分30秒持ち 

スタート練習

まあ何とか失敗なしにやっている 

終わり

バタフライの練習 ズーマー使用

25x6 今日は疲れているので ユックリ行っても25秒を オーバーしている

時間が無いので 終わり



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