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久しぶりの水泳

 29, 2018 18:13
月曜日は用事のためクラブへは行けなかった、お陰で休息でき体力は少しは回復できてかな???

早速ストレッチ&筋トレ&エアロバイク15分、負荷をかけて

プールへ今日は 幼児教室が無いため普段よりも水温は低く泳ぎやすいようだった

何時もの

100x1 ビート板使用 太ももの筋肉をほぐす程度にユックリと バタフライキック

50x2 クロール

25x2 バタフライ

レッスン

25x6 IM 順番は忘れた 

25x10 バタフライキック ビート板 ビート板なし 片手バタフライ  スイム 

やはりキックが入ると疲れが違う( ;∀;)

50x4 クロール 1分30秒

25x10 クロール 45秒

25mのキック競争 ビート板使用 3組に分かれて  かなりキックで疲れたので上手く動いてくれるか心配だ

少し休んだせいか自分の番がきてキック始めた、思ったよりも足が動いてくれて早い、あれれ??

試合モードのスイッチが入ったようだ(笑) 何とかこなした

終わり

バタフライ練習  ズーマー使用

50x1 スイム  54秒4 遅い 疲れているからユックリ泳いだ


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