また地元のプールへ

料金は高齢者なので２００円有難いです
木曜日は用事があるので水曜日に泳ごうと言う気になりました
綺麗なプールですが水温だけは高い、監視の女性に今水温何度?? ３３度くらいありますやっぱりそうか生温いと思った(笑)
簡単なストレッチ、してウオーキングのコースに入る行ったり来たり１０分間くらいやり50m以上泳げるコースへ

今は誰も入ってない

ビート板で　
100x2 バタフライキック

次は

プルブイ挟んで

100x1 クロール

プルブイ外して

100x1 クロール

50x２ 行は　バタフライ　帰り　クロール

50x1 ドル平

50x1 バタフライ

50x1 片手バタフライ

50x1 バタフライ

100x1 プルブイ挟んで　クロール

50x2 １本目は　普通のスビート　２本目は　ハードに

他のスイマーが入ってきたので　上がって一休み

最後に

100x1 ビート板使用　ユックリと　バタフライキック

終わり

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