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土曜日今年最後の水泳

 29, 2018 21:46
早速プールへ 人数が少ないぞ しかし水温がなぜか高い

水中ウオーキングやりながらストレッチ

100x1 ビート板使用  何時ものキック

50x1 クロール

100x1 クロール

25x2 バタフライ

練習開始  

25x10 1分 最初は 5名  途中で 1名増えた  行き クロール 帰りは バタフライ 体が重いぞ😢

途中から3名増えた

25x4x4 6分サークル  体が重いので 最初からストローク数が多い 24ストロークが普通になってしまった

50x4  1分40秒 大きく泳いでも 18~19ストロークだ😢

終わり

バタフライ練習 今日は5名  フィン使用

25x2 ドル平

25x2 スイム

25x2 両手を前に出して ストリームラインキック

25x2 スイム

25x2 片手バタフライ 行きと帰り 手を変える

25x2 スイム

少し休んで  25mでは止まらない ターンして 5m ラインまで泳ぐ ターンは両手でタッチ

心配したが 皆さんがんばって泳いだ 

来年は ターンして真ん中のラインまで行くようにする 

終わり

一人で

100x1 ビート板使用 ズーマー外すと 足が楽でキックしやすい(笑)

やはり疲れているなあ~

今年のスイム これでおしまい

隣のレーンで泳いでいる男性大学生が時々クロールのダッシュしている凄い馬力だ!!

尋ねてみた 25m 10秒台で泳げますか?? 10秒台は無理ですね~ 11秒台は出ます

それにしても住む世界が違うなあ~ 小学生の高学年から始めたそうで 納得です







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