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木曜日はハード

 31, 2019 17:49
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ

プールへ 幼児教室があり水温生ぬるい

何時もの

100x1 ビート板使用 キック

50x2 クロール

25x2 クロール

25x2 バタフライ

レーンが開いていないので レッスンに入る

200x1 クロールで 大きな泳ぎで付いていく(笑) まだ元気は良いぞ

50x8 行きはキック IM 帰りは クロール やはりキックは😢 ここでばてた

75x8  プルブイ挟んで クロール ここは何とかついていける

50x4 IM順に  最後の1本抜いた(笑)

50x4 ハードに クロールで泳ぐ 少し余裕がなくなる😢

100x1 ダウン 

ターン練習 

終わり

時間がない ズーマー使用

50x1 今日はへばったまま泳ぐ タイムは 53秒 こんなものかな???





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