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月曜日今日はレッスンなし

 25, 2019 18:59
ストレッチ&チューブ引き&筋トレ&エアロバイク

少し疲れすぎたかな? 

プールへ 幼児教室やっているが水温はそんなに高くない幼児の方だけが暖かいのかも?

何時ものキックから始める

100x1 ビート板使用 

50x1 クロール

25x2 バタフライ

25x2 バタフライ  心拍数を上げるため

レッスンがないので 自分一人で泳ぐ予定にしていたら 知り合いが 土曜日と同じ 自主トレやろうと言い出した

25x10 行き クロール 帰り バタフライ どうも完全に疲れがなくなっていない 体が重い

25x4x4 少しスピードを落としてやることに決めた ストローク数は 21~2 まあまあのストローク数です😢

50x4 1分40秒  ユックリ泳ぐ

終わり

ズーマー付けて バタフライ練習

今日はあまり気が載らない

25x4 休みながら 泳ぐ  

次は 目標を決めて泳ぐ

25x4 1分 25秒までに入る  最後の1本は苦しくなって息が上がってしまった 情けない

25x2 少し休んで泳いでみたが やる気がなくなっている

50x 1片手バタフライ 

50x1片手バタフライ  もう力が出ない😢

ズーマー外して

100x1 ビート板使用 バタフライキック ユックリと ダウンのつもりで

終わり





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