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土曜日の水泳、自主トレ

 28, 2019 15:12
時間が無いのでプールへ

プール内でストレッチ10分くらい

150x1 ビート板使用  バタフライキック

50x2 クロール

25x2 クロール

25x2 バタフライ

練習開始 8名

25x10  1分  行き クロール 帰り バタフライ

25x4x4 6分 ストロークり本数を増やさない努力をしていたか 4セット目になると 増えてしまう 4セット目の最後の25m

は24ストローク 泣けてしまう😢 体力の落ちをまざまざと実感する

50x4 ユックリと 1分40秒 ここでも ストローク数は減らす努力

終わり

バタフライ練習 6名 フィン使用 短いフィンを使う人が増えてきた 上達している証拠だ

25x2 ドル平

25x2 スイム  

25x2  ストリームラインキック 胸からうねるように入水

25x4 スイム 普通より少し遅く泳ぐとき 第2キックを何時打つか?? プッシュ時?? プルの後半か?? 中間か?? 前半??

自然に打っているか? 各自にやってもらう 最後にプルの前半に打ってもらい 比較してみた 楽に泳げる感じがしたのは

中間くらいが楽らしい?? 今までよりも楽になったという人が多かった

25x2 片手バタフライ

25x2 スイム  一番楽な泳ぎで泳ぐ事(笑)

終わり

150x1 一人で  ビート板使用  バタフライキック   ユックリと







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