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木曜日はハードです

 30, 2019 22:13
二階のトレーニングルームに入らずにプールへ

少しストレッチ

150x1 ビート板使用 バタフライキック  少し水温が高い

25x4 クロール

50x2 クロール

25x4 ズーマー使用  片手バタフライ ダッシュ 4本やったら 行きが上がって フーフー言ってる 😢

25x2 バタフライ

レッスン

50x4 1分30秒  ユックリ  クロール

25x16 着いて5秒休む 

50x4x4 IM で 片手 片手 スイム  バックは遅い  平も遅いが  

50x4x4 IM キック スイム  こうなると キックの為  疲れて 泳ぎまで悪くなるような気がする

25x4 スイム クロールと バタフライ

終わり

疲れたので バタフライ 1本

50x1 ズーマー使用   疲れて体の動きが悪いので55秒までに入ればよい 55秒だった 
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