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月曜日の水泳

 03, 2019 23:01
ストレッチ&チープ引き&筋トレ、足と腕

プールへ 水温は適温で良好

100x1 ビート版使用 バタフライキック ゆっくりと

50x2 クロール re6yr低いので泳ぎやすい

25x4 クロール

25x4 バタフライ 最初は30秒 かかったが 後半の3本目は25秒、おかしい?? 水の流れでもあるの

同じ泳ぎだのに???

レッスン

50x4 1分30秒  クロールで

50x4 行きは キック 帰りは クロール やはりキックは 足が動きが悪いし疲れる

50x8x2 奇数 IM順  帰りは クロール 偶数は クロール 

25x4 x2 不明?? 忘れたぞ(笑)

50x3 3分 間隔20秒開ける かなり早くスピードで泳ぐ

終わり

バタフライ練習 ズーマー使用

50x1 今日は体が疲れているが 何秒で行けるか?? 53秒くらいだった 手足が疲れているのがよくわかる

しばらく休んで

100x1 ドル平 ゆっくりと

150x1 ビート版使用 ゆっくりと バタフライキック

バタフライ愛好家の人が来て 

25x4 何ストロークで泳ぐか?? テスト 付き合った(笑)

時間が来たので終わり

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