木曜日のレッスン

 13, 2014 18:08
ストレッチ&筋トレ&エアロバイク

プールへ降りる いつもの様に幼児教室 水温が高い

アツプしていると見ていた高齢の女性が 何故ユックリ泳いでいるのに 早いのでしょう??

数えたら 25m 14ストロークでした!! いや~まだストローク数は多いです!!

女性が泳いでいるのを見ると ストリームラインがもう一つ 体重が前かがりになっていない 

この2点を 修正するように 説明した  

レッスン

50x4 行きは スイム 帰りは 腕だけのプル プルは結構前腕が疲れる

25x4 IM 苦手は 平泳ぎ 何だか前に進む 感じがしない いつものパターン

75x8 2分 やはり 25m 練習が多いせいか 苦痛に感じる 長い距離に慣れるためにはヤラなければならない

練習ですね  泳ぎは絶対に崩さない 同じテンポで 

ターン練習 バックのターン  あまりバックはヤラないので バックのターンは 上手くない

終了後

バタフライ ズーマー無し

50x1 ビート板使用  ドルフィンキック

隣のコースを泳いでいる 人のペースで タイミングに気をつけて

50x1

25x2
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