水温の高い木曜日

 27, 2014 15:57
ストレッチ&筋トレ&エアロバイク 

プールへ 水温が高い 幼児期洋室のため何時もの事なので しようがない

50x2 ビート板使用 ドルフインキック  バタ足

100x1 クロール  ユックリと  アップ

25x4 スカーリング  帰り クロール スイム

25x8 IM x2 どうも 平が ブレーキになっている バックは 少しずつ進歩しているようだ

25x16 手と足 手は同じ泳ぎ で足だけ IMの泳ぎ買える  

100x1 クロール 25x4 45秒 IM 25x4 40秒  以上 2セット  2セット目は 時間が短い

50x2 クロール ダッシュ 
            
ターン練習と 飛び込み 浮き上がり 

25x2 スタート 25m クロール と バタフライ

 50x1 ダウン

終了

25x1 ズーマーZ2 使用  水中ドルフインキック

25x3 ズーマーZ2 使用 バタフライ ストロークの回数6回 ユックリと 最初は7回 最後は 6回 

   時間は 25秒 ユックリだのに 結構早そうだ 

時間がない 終わり

   


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