月曜日 バックの練習

 14, 2014 18:19
何時もの ストレッチ&筋トレ&エアロバイク エアロバイク、今日は軽めにした

プールへ 水中ウオーキングのためにマトモに泳げない プールの壁へ近づくと流される途中でも コースロープへ

吸い付くような感じ

レッスン

アップ

25x8 50秒 IM バックは最近少しは上達??したような感じですが 平は 相変わらず 自分ながら 前に進まない??

バックの練習

25x3x2 1分 右手前 左手前 両手前 キック  キック力が落ちているのがよく分かる

25x3x2 1分 右手プル 左手プル 両手プル 鼻に水が入る 

25x3x2 1分  スイム E E H

50x6 IM 25mで 泳ぎを変える

50x1 ダウン

スタート練習

スタート練習のお陰て 飛び込みが 安定してきた チョットした事で変わるものですね~ コツを掴めば......

終了後

25x4 バタフライ Z2使用 今日は 何となく気分か乗らないので コレで終わり

若手の人と話し込んで コレで終わり

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