月曜日少しハードでした

 02, 2014 18:54
何時ものストレッチ&筋トレ&エアロバイク 今日は 10分間 ハードに

プールへ  試合も近づいたので 自主トレわ目論んでいましたが 開いたレーンがない 仕方なく レッスンに
入った 人が変われば レッスンのやり方も変わる 色々と やってみるが 片手の気おつけプル コレは苦手
やはりキック力が落ちているのも原因の一つらしい  基本的なことは習っていないからしようがない 

最後の 50x5は フリーなので ストレートアーム キャッチアップ 各2本  最後は ハードに スイム
スタート練習は また課題ができた 今までのコーチが 教えなかつた コツを 教わったが 慣れないと
少しビビる 深く入りすぎるのではないかと  浅めにしたら 直ぐに浮きあがつた

終了後 少し バタフライを 泳いでみた 25m で スライド ヒップ に気をつけて 何回もやつてみた
確かに プル プッシュは 力がはいるので 前に体が出るのだが タイミングがズレると 空回り
してしまい 泳ぎがなんとなくぎこちない 慣れるには時間が必要だ への字からプールの下に向けて

腰を入れとプルの同時 あまり気にしすぎて タイミングがずれることがあり   慣れてしまえば問題なし
ですが........感じはつかめます 自然にできるまで辛抱

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COMMENT 2

えいじろう  2014, 06. 03 [Tue] 08:01

なかなか難しいですね

以前試したときは、足が却って下がってしまい
前に飛び出す間隔が無かったのですが、先日は
仰るようにうまくいくと前に飛び出す感じが強くなりました。

私も何とかものにしたいと思います。特にスプリントには有効なのでは?

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rockysan06  2014, 06. 03 [Tue] 17:39

Re: なかなか難しいですね

えいじろうさんも 頑張ってください  

何とか ものにしたい物が多くて 困ります(笑) 時間との勝負です 若い時のストックがないので

全てこれからです(;_;)

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