自主トレ

 26, 2014 22:37
何時も土曜日は樹トレの日で楽しみにしています
陸トレが終わり  フールへ 今日人が多い  参加者も多くなりそうです

少しアツプして 自主トレ開始
参加者が 7名 多すぎるのですが 其処は我慢して 
25x10 今まで此処には書かなかったのですが 練習用と試合用のパンツの違いが良く分かりました
     ストロークの数が違う やはりお金わ掛けるだけの値打ちが有るようで
     1分  ストリームラインベルトは 出来るだけ付けるようにしています
2分ほど休み その間に時計の秒針をあわせる
25x4x4 本番  レスト10秒以内  今日は何だか 調子が良さそう 最後待て 20ストロークで行ってる
      休息 3分  後3セットは 4分休息  若手の初心者クラスの人が 食いついて泳いだが 
      若い人には叶いません(笑)
50x4 ユックリと ストロークと目標タイムを決めて泳ぐ
終わり
バタフライの好きな人だけで  ズーマー使用で
25x10 1分30秒  ユックリと フォーミング & 水中での伸び  何時も数名付いて泳ぐのですが
水中での伸びの仕方 次第にうまくなっているようだ  

自分だけの 練習
50x5 着いて1分前後  フォーミング スピードは気にしないが 見ると 55秒 遅すぎ 本番が響いているのか??
50x2 片手、両手の交互 バタフライ 最初の1本は 片手 
25x2 ズーマー外して  ユックリと                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
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