今日は背泳 背泳 背泳 

 08, 2014 17:46
背泳一色 好きになるか?? それとも??
まあ泳いでいれば 其のうちに 好きになれるかな

何時ものストレッチ&筋トレ 体幹トレ
プールへ降りる  水温は適温 コレであれば 文句なし 
レッスンが始まるまで ビート板もつて ドルフィンキック バタ足 平泳ぎのキック  平のキックが 一番下手

レッスン 
25x8 蹴伸び 帰り スイム(チョイス)
25x8 背泳ぎ 1.2.3で手を変える  帰り 3回づつストローク で手を変える
50x4  クロール 背泳   背泳 クロール  背泳 背泳 
50x1 背泳
背泳の スタート 
 コレが曲者 中々上手くいかない 歳をとってからやると 自分でもヘタナノが分かり
ガッカリ
飛び込みスタート
今日も 全て 12m 水中ドルフインキック キックの練習だと思ってやってます
終了後
25x2 ビート板  ドルフインキック
バタフライ  ズーマー使用
50x4 レスト 1分  
少し休んで
100x1 ユックリと 久し振りだったので 少し息があがつた 情けない
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