木曜日 ハードでなかった

 25, 2014 18:31
何時ものストレッチ&筋トレ 
プールへ  今日は 幼児教室 水温高し
レッスンが始まるまで スイム  クロール バタフライ
150x1 ビート板 ドルフィンキック 

レッスン
25x6 行き クロール帰り バック 1分
25x8 キャッチアップ スイム  クロールの基本のチェック 1分
25x8 大きな泳ぎて クロール 50秒
25x8 背泳  ストロークの注意  1分
スタート練習  ヤったことのない 練習は 脳細胞を 混乱させる
終了後
時間がないので
75x1  バタフライ ズーマー使用  75までは 楽に行けるようにしないと


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