木曜日はハードでなかった

 16, 2015 17:13
何時ものストレッチ 軽く筋トレ  腹筋、背筋の強化

プールへ 今日は 人が思ったよりも少ない 腕のほうは かなり良くなってきた

レッスンが始まり 今日は バタフライの基礎から スイムまで 気を付けキックから始まり 片手バタフライ

片手 両手 と順に進んで 最後は スイム   まあ何とかこなせれた 

バタフライの最後は 25x3 少しハードにスイム  

最後は
50x6 1分15秒サークル   クロール 45秒~50秒 

スタート練習

色々なスタイルのスタート やって どれが一番自分に適しているか????  

大会まで後1週間 早い~  
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