木曜日はハードでした

 07, 2015 17:56
ストレッチ&筋トレ 少し

プールへ プールの水温が高い 透明度もよくない

アップ

50x4 行き クロール 帰りバック   バックはどうしても 苦手だ 中々うまくならない 練習しないから

25x4 x4 バタフライ 最初の25は キック 次の25は 右手  次が左 最後 スイム

75x4 50までは クロール 最後の25はバタフライ  サークルでやっているので バタフライは やり難い

25x4 チョイス ハードに 1分15秒  

ターン練習    クイックと  タッチターン

終了後    バタフライ

100x1 ビート版使用    ドルフィンキック

ズーマー使用

25m 水中ドルフィンキック

25x1 ユックリとスイム

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