土曜日の水泳は自主トレ

 09, 2015 19:05
和気藤公園の藤の花は今年は綺麗でした
藤公園

ストレッチと少し筋トレ

プールへ 
もう皆さん元気で集まって待っていました 
25x10 1分 私は 8本でした 途中に入ったため  待ってくれなかった

    どうも泳ぎが重いし 何か違う感じがした よく考えてみると 水温が高いのと 水泳パンツが

    練習用のものだったので抵抗が大きかった関係かもしれん バイオリズムが悪いと思っていたが

25x4x4 何時もの本番 25m で10秒レスト やはり 最後の 1本は 腕が何となしに重くなる

     テンポトレーナーで テンポは 0.93秒 セット間 4分 休憩

50x4 1分40秒   ユックリと 25を16ストロークで

バタフライ練習 ズーマー使用

50x2 片手バタフライ  

50x2 片手1or2回 両手 1回  Ⅱ本目は 毎回 1回ごとに 片手 両手 変える

25x2 気を付け ドルフィンキック   2本目  両手前に伸ばす 

50x2 スイム  ユックリと



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