木曜日 ハードでした

 28, 2015 23:07
何時ものストレッチ&筋トレ

プールへ降りる 今日は幼児教室 道理で水温が高い 

100x1 ドルフィンキック ビート版使用  

25x4 クロールと バタフライ

レッスン
アップ
25x8 IM順   1分
クロール
200x2  5分   水温が高いので 顔がほてって息苦しくなる
100x3  2分
200x1  5分
50x4   ???
25x8 1分30秒   バタフライ

ターン練習

終了後

12.5m までの ドルフィンキック
12.5x4

25x1 秘密練習




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