最後の練習はイージーで

 04, 2015 19:51
日曜日の大会ですので 疲れた体は 休めることが一番 

ストレッチ&筋トレ少々 エアロバイク 7分 ちょっと少ないが

プールへ
100x1 ドルフィンキック ビート版使用 
今日は レッスン外れた   
クロール 
200x1 スイム クロール ユックリと

25x4 プルブイ はさんで バタフライ 足は自然に動くだけ 動かさない 腕だけで インターネットで見つけた

    練習方法  体はフラット 素早くストローク 一呼吸おいて  また素早くストローク  この方法は自分には

   向いているなあ~  この方法で距離を延ばせるぞ 
ズーマー使用
50x2  片手バタフライ  普通のスピードで

25x4 キック   第一 第二  呼吸  両手前

25x2 キック  第一 第二  呼吸   気を付けで

50x1 スイム

50x1   背泳  ユックリと

25x1 バタフライ ダッシユ ハードに  残念 18秒台が出なかった

最後 レッスンの ターン練習に潜り込む

何となしに この一週間が過ぎた  試合のことを思うと ストレスが溜まるので 極力思はないようにしているが.......



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