木曜日はハードだ

 26, 2015 13:25
ストレッチが終わり プールへ

幼児教室のため また水温が高いこれで ハードにされたら 危ない 

アップが終わって 次は 200x4 最初の2本は 息はキック 帰りはクロール キックが効いてきて足が
動かなくなりそう  何とか1本は誤魔化せたが 体が火照って 息苦しい 2本目は止めた と言って
壁のところに立っていると コーチが 全部クロールでもよいから という事で 再開 しかし 水温の高いのは
気になる

後の 2002本はそんなに気にならず泳げたが 水温が高い拒否反応が出ます 
他の人に聞いてみるが そんなに気にならないそうです、やはり最後はなれですか

25x6x2 ハードに 40秒 セット間 2分休憩

ターン練習で 数回ターンしたら 両足が痙攣 かなり足が疲れているようだ 練習はとちゅふでリタイヤー

終了後 少し時間があったので 
バタフライ ズーマーない  付けると痙攣起す 

50x1 ゆっくりと ダウンのつもりで泳ぐ  
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