木曜日は何時もハードです

 02, 2015 22:51
ストレッチ後 エアロバイク 高負荷トレーニング 時間があまりないので 短時間

プールへ 今日も水温高し    

レッスン
アップ
100x1  クロール

50x4x2 50m ずつ片手プル右、左 キャッチアップ スイム  

50x10 チョイス  1分20秒 

スタート練習 25x4   最後はダッシユ

終了後

バタフライ  ズーマー使用

25x4 6ストロークで 泳ぐ事   結構難しい 安定感が無い
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