平泳ぎの基礎からのレッスン

 23, 2015 18:25
ストレッチ&エアロバイク(高負荷x3セット) 短時間の 高負荷トレーニング 疲れました

プールへ今日は幼児教室が有るので水温は高い 少し生暖かい 最悪です

時間まで クロールとバタフライで 暇をつぶす

レッスン

平泳ぎです 何分にも 前に進みが悪いので 苦労します

アップ
50x8 着いて出発の番が来るのでは 15秒くらい 終わったら体が火照っていた 水温が高いとこうなる

後は 大嫌いな 平泳ぎ 何やっても上手くいかない 全く初めての 練習もある 此れでは 脳細胞がパニックだ

矢張り練習していないものは 出来が悪い まあ此の歳になって頑張っても 中々上手くならないので あまりやる気も起きない

最後の 50mスイムは 後半10m手前位になると 手足のバランスが怪しくなって スピードが落ちる(笑) 

次のターン練習も 平泳ぎ  ターン後の 一かき一蹴りは何とかうまくできたが 

終了後
バタフライ練習  ズーマー使用  

25x2 スイム   フォーミング

50x2 スイム  タイムを見ると 52秒  これは遅すぎる 2分休んで 次は 49秒 あまりスピードは上げていないが

最後に

75x1 スイム  本当は100m のつもりが 75ターンの手前で 水飲んで やる気がなくなったので終わり







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