月曜日の水泳 

 03, 2015 21:45
レッスン終了後  ドル平練習  

ストレッチだけで プールへ

時間があまりない   レッスン

今日は 大嫌いな 平 バックが 大盛りだ

アップ

100x1 2分

25x4 50秒   泳ぎは何でもよい 

25x4 x2 キック IM順 キックは 疲れる 

25x3x4 IM順 プル2本 スイム1本  の繰り返し

50x4x2 IM スイム  狭いレーンで 平 バタフライは 難しい この練習が一番大嫌い 

100x1 ダウン

スタート練習

終了後  バタフライ練習

25x10 3人で  ドル平  着いて30秒レスト

結構 思ったよりも進まない  やはり練習が必要だ ものにしないと

一人になり  ズーマー使用

50x4 ドル平 2回 バタフライ1回 の繰り返し  上手く体が浮くときと そうでない時がある  

50x4 スイム 大いにフォーム、タイミングを気にして 泳ぐ

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