木曜日はハードでした

 03, 2015 18:21
ストレッチ&筋トレ&エアロバイク  バイクは久しぶりで 疲れた

プール 今日は 幼児教室がないため 水温は合格 適当な温度でした

レスンが始まるまでに ビート版で ドルフィンキック クロールのキック  スイムと 時間つぶし

レッスン

25x8    バタフライ 足は平泳ぎ  帰り クロール 足は ドルフィンキック  バック 行は 平の足 手は バック

       帰りは バタ足   その他................................

100x6 どうも これがメインのようだ   水温が高くないので 何とかこなせた 

50x1 ハードに 体力が限界で  スピードが出ない

25x3 ハードで  腕におもりがついたようだ

終了後   

バタフライの練習 時間がない  ズーマー使用

50x2 1本は ドル平  2本目は ドル平とバタフライ

25x2 スイム 最初のひとかきだけ ドル平 後は バタフライ  体重移動の感覚をつかむために

100x1 ズーマー外して  クロールのキック  ドルフィンキック 各 50m ユックリと 
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COMMENT 2

えいじろう*  2015, 09. 04 [Fri] 07:27

最後にキック

最後にキックで終わられたのは
どんな意図がありますか?

私はゆるゆるとストレッチしながらのクロールで終わるので興味を持ちました。

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rockysan06  2015, 09. 04 [Fri] 08:24

Re: 最後にキック

> 最後にキックで終わられたのは
> どんな意図がありますか?
>
> 私はゆるゆるとストレッチしながらのクロールで終わるので興味を持ちました。


私は時々やります  特別の意味はないですが
あまりキックはやらないので 疲れた時にどのようなキックになるか?? もう一つ ユックリとキックしながら
前に体重移動してみたり  特別に これということはないですが サーフィンのような気分にもなります
クールダウン兼用です  

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