土曜日の自主トレ

 26, 2015 22:30
ストレッチ&筋トレ  腕と太ももの筋肉強化

プールへ 今日は人数が少ない  5名だ

時間が有ったので 
150x1 ドルフィンキック ビート版使用  
100x1 クロール ユックリと

11時開始
25x10 1分   久しぶりに テンポトレーナー使用   テンポ 1.40秒  16ストロークで

2分休憩

25x4x4 25 レスト 10秒以内   テンポ 099秒   最後の 4本目は DPSが 悪い
      セット間 3分  

50x4 ダウン兼用   1分40秒    ストローク数 15~16

いったん終わり  バタフライのやりたい人と 練習

バタフライ練習  ズーマー使用

50x2 ドル平  

520x1 ドル平プラスバタフライ  一回ごとに交互に

50x2 片手バタフライ 25で手を切り替える

25x4 スイム 少しハードに 適当に休息 

終わり

一人で

50x1 スイム フォーミング 普通より少し遅くして 上半身の使い方に気を付けて 75か100 まで行こうかと考えたが

    疲れていたので意欲がなくなり 50で終わり(笑)

例の男性が 見ていて 軽くうねって楽に泳いでいますね そう見えますか??? 見えます!! そうです(笑)

彼のクロール また元の木阿弥  忘れてしまっている 又初めからですか??? 申し訳ありません 忘れているようです

いつも同じところわ行ったり来たり 前進後退 繰り返しているだけですね??  今日はしっかりと身に付けて帰ってくださいよ

この次また同じことを繰り返したら お終いです  と言って帰りました 

スポンサーサイト

COMMENT 2

えいじろう  2015, 09. 28 [Mon] 05:48

何故でしょう?

簡単なポイントだと思えのですが何故忘れてしまうのでしょうね?

自分で研究したり自分で変える気がないとそうなってしまうのでしょうか?

人の内面まではなかなか変えられませんから難しいですね。

Edit | Reply | 

rockysan06  2015, 09. 28 [Mon] 07:33

Re: 何故でしょう?

> 簡単なポイントだと思えのですが何故忘れてしまうのでしょうね?
>
> 自分で研究したり自分で変える気がないとそうなってしまうのでしょうか?
>


下半身が沈むので そのことについて 注意しているのですが 解決方法として TI SWIM 方式を教えたのですが

インターネットで 検索してよく見るようにも言ってますが  見ましたか?? はい見ました  と言うのですが

泳ぐと すっかり忘れています 

原因は 歳も関係しますが  どうしても下半身の沈むのを改善したいと思う気持ちが少ない 必ず解決して

よい泳ぎをしようと言う 気持ちがないのでは  ただあんな泳ぎがしたいと思っているような感じがしますね

今度会った時に何処までできるかです(笑)  

Edit | Reply | 

WHAT'S NEW?