月曜日は自主トレになった

 19, 2015 17:57
我が家の 紅葉 (ブルーベリー)
紅葉゜

時間がないので 直接プールへ  プールで 簡単なストレッチ

200x1 ビート版で ユックリと 流れるように

100x2 クロール アップ

バタフライの練習   ズーマー使用

50x2 ドル平   前に伸びることを 心がけて 

50x2 ドル平+バタフライ

50x2 片手バタフライ 行と帰りは 手を変える

50x5 スイム  浮き上がってくるタイミングを見つけること と 腕を楽に回すよう力を抜く

75x2 スイム  泳ぎの劣化を 防ぐ 腕が疲れないよに

25x1 スイム ダッシユ

25x1 水中 ドルフィンキック

25x1 バック ユックリと
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COMMENT 2

えいじろう*  2015, 10. 21 [Wed] 07:33

ブルーベリー

見事な紅葉ですね。

ブルーベリーが紅葉するとは知りませんでした。

実も葉も楽しませてくれるとは

優れものですね。

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rockysan06  2015, 10. 21 [Wed] 08:03

Re: ブルーベリー

> 見事な紅葉ですね。
>


おはようございます 

今年は何故か 複数あるブルーベリーの木の中の一本が 見事な紅葉になりました

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