月曜日は水温が適温??

水温が高いという人がいますが　私は別に何も感じなかった　何故??
体温との温度差との関係かな?? それとも??

ストレッチ&筋トレ　　ストレッチに時間を費やした　
月曜日なので　プールは人数が多い　ウオーキングで　水流が出来て　泳ぎにくい

レッスン
100x1 3分　　クロールで
25x4 IMで泳ぐ　　1分

25x8x4 IM順　　スイム　キック　プル　スイム　帰りはクロール　やはり　平とバックが　捕まってしまう

50x4x2 IM順　　バタフライは　泳ぎにくい　平と　バックは　交代して　後ろに下がる　自分のペースで　泳ぐ

50x1 ダウン

ターン練習　
何とか　上手くターンできた

終了後
バタフライの練習　プルブイを股に挟んで　＋　ストリームラインベルト使用　外れないように

50x10 25mで15秒　レスト　　着いて　30秒～40秒　　6本目から　1分　

ズーマー使用

50x3 スイム

75x1 スイム　　　疲れているので苦しい　

100x1 スイム　　少し　ドンブラコになってしまった