月曜日は水温が適温??

 26, 2015 21:41
水温が高いという人がいますが 私は別に何も感じなかった 何故??
体温との温度差との関係かな?? それとも??

ストレッチ&筋トレ  ストレッチに時間を費やした 
月曜日なので プールは人数が多い ウオーキングで 水流が出来て 泳ぎにくい

レッスン
100x1 3分  クロールで
25x4 IMで泳ぐ  1分

25x8x4 IM順  スイム キック プル スイム 帰りはクロール やはり 平とバックが 捕まってしまう

50x4x2 IM順  バタフライは 泳ぎにくい 平と バックは 交代して 後ろに下がる 自分のペースで 泳ぐ

50x1 ダウン

ターン練習 
何とか 上手くターンできた

終了後
バタフライの練習 プルブイを股に挟んで + ストリームラインベルト使用 外れないように

50x10 25mで15秒 レスト  着いて 30秒~40秒  6本目から 1分 

ズーマー使用

50x3 スイム

75x1 スイム   疲れているので苦しい 

100x1 スイム  少し ドンブラコになってしまった



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