水温が高いという人がいますが 私は別に何も感じなかった 何故??
体温との温度差との関係かな?? それとも??
ストレッチ&筋トレ ストレッチに時間を費やした
月曜日なので プールは人数が多い ウオーキングで 水流が出来て 泳ぎにくい
レッスン
100x1 3分 クロールで
25x4 IMで泳ぐ 1分
25x8x4 IM順 スイム キック プル スイム 帰りはクロール やはり 平とバックが 捕まってしまう
50x4x2 IM順 バタフライは 泳ぎにくい 平と バックは 交代して 後ろに下がる 自分のペースで 泳ぐ
50x1 ダウン
ターン練習
何とか 上手くターンできた
終了後
バタフライの練習 プルブイを股に挟んで + ストリームラインベルト使用 外れないように
50x10 25mで15秒 レスト 着いて 30秒~40秒 6本目から 1分
ズーマー使用
50x3 スイム
75x1 スイム 疲れているので苦しい
100x1 スイム 少し ドンブラコになってしまった
体温との温度差との関係かな?? それとも??
ストレッチ&筋トレ ストレッチに時間を費やした
月曜日なので プールは人数が多い ウオーキングで 水流が出来て 泳ぎにくい
レッスン
100x1 3分 クロールで
25x4 IMで泳ぐ 1分
25x8x4 IM順 スイム キック プル スイム 帰りはクロール やはり 平とバックが 捕まってしまう
50x4x2 IM順 バタフライは 泳ぎにくい 平と バックは 交代して 後ろに下がる 自分のペースで 泳ぐ
50x1 ダウン
ターン練習
何とか 上手くターンできた
終了後
バタフライの練習 プルブイを股に挟んで + ストリームラインベルト使用 外れないように
50x10 25mで15秒 レスト 着いて 30秒~40秒 6本目から 1分
ズーマー使用
50x3 スイム
75x1 スイム 疲れているので苦しい
100x1 スイム 少し ドンブラコになってしまった

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