今日も顔を水に浸けない水泳

 19, 2015 21:13
ストレッチ&筋トレ&エアロバイク  エアロバイクは 新型の機械が入っているので試して見たが 

矢張り古い型と比較すると 使い心地がいい 足の筋力をつけないと 足が弱っている感じがする

プールへ 

今日も ビート板を使用することに決めた ゴーグル使用

第一に 水中ウオーキング 結構長くやりましたが 疲れますね  クロールの真似の手だけ  バタフライの真似の腕だけ
      歩きながら

第二は  ビート板使用  ドルフィンキック 50m バタ足 50m の繰り返し キックも疲れる(笑)

第三は ズーマー使用  上向き ドルフィンキック 25m 帰りは バックの バタ足 の繰り返し

第四は 疲れてきたので ビート板 ズーマー使用  ユックリと ドルフィンキック

第五は ビート板 ズーマー使用  ユックリと 流して バタ足 数百mは泳いで 終わり
スポンサーサイト

COMMENT 0

WHAT'S NEW?