木曜日は何故かハードでなかった

 03, 2015 22:54
今日は 簡単なストレッチと エアロバイク  エアロバイクは高負荷で 4.50秒 全力 負荷はかなりかけている

プールへ降りて 思ったよりも人が少ない エアロバイクの後なので 何だか 力が入りにくい

レッスン に今日も入って見た

100x1 アップ  やはり 今までの休みが効いているようです 

25x4 ドルフィンキック 帰りは上向き    

25x4 片手バタフライ 真ん中で 手を変える

25x4 バタフライ スイム

25x4 バックのキック  両手同時プル のバック

25x4 行はクロール 帰りはスイム

ターン練習  少し不安定になっている 

終了後

一人で  ドルフィンキック   ドル平   手だけの平泳ぎ 


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